ここ数日、血糖値が安定している
何ででしょうか・・・
まず起床時に計り、何も食べないままその30分後の「朝食前」に計ると既に40くらい上がっている、という傾向は相変わらずありますが・・・
リブレでは、現時点から過去24時間の平均血糖値を見ることができます（スマホだけかも）。
その数値、私は普段150mg/dlくらいのことが多く、調子の悪い時には170くらいの時もあります。
でも数日前から130台のことが増え、昨日なんて平均119でした。
特に食事が少なくなったわけじゃなく、痩せたわけでもなく、運動を増やしたわけでもなく、嬉しいけれど謎です。
できればその謎を解明して、今後に繋げたいんですけどね。
最近ちょっと変わったことといえば、1ヶ月ほど前から、夕食時にお味噌汁を飲んでいること。
私はお味噌汁を作るのがなぜか嫌いで、滅多に作らず💦
でも主人に申し訳ないので、作るようになったのです。
いつも具は多めで、ほとんどが野菜かきのこ類のミックス。
そこに私だけ、大量の乾燥わかめを投入しています。
けっこうな量なので、主人には入れません。
一応お味噌汁ではありますが、「おかずスープ」みたいになっています。
これを大きめのお椀で、一般的に食べられていると思われる量の1.5～2倍ほど食べています。
そして最近は多めに作り、朝昼食にも残りを食べるように。
あとは、常備菜としてここ数日間食べ続けているのが、きゅうり・セロリ・鶏ささみのレモン汁和え（塩コショウで味付け）。
作る時の配分は、きゅうり2本＋セロリ1本＋鶏ささみ500g＋レモン2/3個くらい。
これを4～5日かけて食べています。
朝昼食や小腹が空いた時のおやつとしても食べています。
24時間平均の血糖値が130台になってから、まだ1週間経っていません。
1か月前から飲み始めた味噌汁、または大量わかめの効果だとすれば、ちょっとゆっくり目の効きですね。
数日前から始めた朝昼の味噌汁、またはセロリささみのレモン和え効果だとすれば、即効性があったということに。
はたまた原因は違うところにあるかもしれないので、なんともいえませんが・・・
とりあえず朝昼の味噌汁、セロリささみをしばらく続け、血糖値がどうなっていくのか観察します。
もしまた平均が150以上になってしまうようなら、これの効き目ではなかったということがわかりますねｗ
ちなみに、リブレには「推定a1c」という項目があります。
前回の定期検診日（3/7）の頃はそれが6.9だったのですが、いつの間にか6.8になっていたようで。
そして今日とうとう、6.7になりました。
担当医は以前、「あー、あんなのアテにならないよｗそれ信じてる人いないよｗｗｗ」と言っていましたが、前回はリブレの推定が6.9で、検査結果も6.9でした。
その前は確か、リブレの推定が7.0で、検査結果は7.2だったかな。
完全にアテになるわけではないけれど、そこそこ合っているような。
さて、来週火曜日の検診日までリブレの推定6.7を保てたとして、実測はどうなるんでしょうね～
多分、7.0は切れているんじゃないかと、希望的観測( *´艸｀)
今日の記録
【血糖値】
・起床時 リブレ158
・朝食前 リブレ140
・昼食前 リブレ175
・夕食前 リブレ92
・就寝前 リブレ
【食事】
・朝食 茶豆、鯖の西京焼き
・昼食 豆腐と大根の味噌汁
・夕食 キャベツ千切り、茶豆、セロリとささみのレモン和え、鶏肉のバジル焼き、もやしと卵の中華炒め、なめこと豆腐の味噌汁
・今日の体重 68.6kg
