2024/6/22　最近「GABA」を飲み始めましたが・・・

最近「GABA」を飲み始めましたが・・・

最近i-Herbで「GABA」のサプリメントを買って、飲み始めました。

でもほぼ購入と同時期の10～2週間くらい前から胃のむかつきで体調が悪く、飲んだり飲まなかったりの日が続いています。
確か飲み始める前から胃のむかつきはあったとは思うのですがそこらへんが定かではなく、「もしかしてGABAのせいで気分悪いの？」なんて思ったりもしたもので。

さて、GABAの効果には以下のようなものがあります（AI copilotでの回答をコピペｗ）。

1.緊張やストレスの緩和：GABAにはリラックス効果があり、ストレスや緊張を和らげることができます。

2.睡眠の質の向上：夜にGABAを摂取することで、睡眠の質が改善される可能性があります。

3.血圧の低下：GABAは血圧を下げる効果があるとされており、特に高血圧の人に有効です。

これらの効果は、GABAが抑制性の神経伝達物質として働くことによるものです。GABAが不足すると、興奮性の神経伝達物質が過剰に分泌され、リラックスできない状態が続くことがあります。そのため、GABAを適切に摂取することで、これらの症状の緩和が期待できるのです。

上記の中で私が欲しかったのは、ストレスの緩和と睡眠の質です。

元々生活への不安があったり実父の身体の弱り具合が心配だったりで、ストレスはありました。
このくらいのストレスなら他の人も普通にあるだろうな～、というか、もっと大変な状況の人をテレビやネットで見たりもするレベルだったんですけどね。

でも4月半ばに妹の手足が動かなくなってからは、このストレスが爆発してしまったようです。
妹は手足が動かないこと以外にもあまりにも多くのトラブルを抱えていて、周りの人間まで巻き込んで壊してしまうくらいの破壊力。
最近は常に不安と焦燥感、そしてそれが睡眠にまで影響しているのを感じています。

リラックス効果のあるGABAの存在は前々から気になっていましたが、効果のほどは半信半疑ｗ
でも先日マグネシウムサプリメントが切れそうだったのでi-Herbで再購入した時、安いGABAを見つけたので（というかGABAは比較的安め）、一緒に買ってみたわけです。

「藁にもすがるほど」は、信じていませんが・・・

私が購入したのは「Swanson, GABA、250mg、60粒」で、1日1粒ですから60日分です。
なんと576円！
なんで安いかというと、成分の含有量が少ないからなんですけどね。
でも250mgだとしても1日摂取目安の推奨量より多いので・・・💦
750mg含有の商品でもそんなにお高くはないのですが、ちょっと多すぎかな？と思ってあえて250mgにしました。

あーあ、今は体調が悪くて、新しいサプリメントを試すにはちょっとタイミングが悪いですね＞＜

飲んだ日はなんとなくたくさん眠れるような気がしなくもないけれど、まだよく分かりません。

胃のむかつきが酷い日は、飲んでいませんし。
もうちょっと体調を戻してから、しっかり飲み始めたいですね。