2024/7/15　やはりマグネシウムをサボるとこむら返りが・・

やはりマグネシウムをサボるとこむら返りが・・

ここ最近、マグネシウムサプリメントを飲むのが、サボりがちになっていました。
完璧にサボっているわけでもないのですが、3日に1～2回しか飲まなかったり。

で、ここ3日間飲まないでいたんですよね。
わざとではなくたまたま忘れちゃってて、気づいた時は「まあ今日はいいか」みたいな。

そしたら今朝、こむら返り来ました！

ちょうど1年くらい前からマグネシウムサプリメントを飲むようになり、それまで毎日のように攣ってたふくらはぎも落ち着いていました。
その後、たまに攣るけれどそれまでと違い症状が軽いし、この一年間でキツいこむら返りになったのは1回だけかな。

今朝のこむら返りも軽めではありましたが、やはりマグネシウムとをサボるとなりやすい。
しっかり習慣づけないとまた忘れることが増えてしまうだろうから、面倒でも1日1回は飲むようにしなくては。

【血糖値】
・朝食前　リブレ96
・昼食前　リブレ133
・夕食前　104、リブレ105
・就寝前　リブレ119
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます

【食事】
・朝食　無し
・昼食　メンチカツ
・夕食　キャベツ千切り、豚の角煮、たこさつま揚げ、ほうれん草の胡麻和え、冷ややっこ、もち麦入りご飯

・今日の体重　68.8kg