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最近、起床時間だけはまともになっている
7月までの私は、独身の時からかなり長いこと、睡眠時間が乱れまくりでした。
夜は遅くまでゲームや仕事をやり、朝は遅くまで寝ている。
週2回のごみ出しの日だけはまともな時間に起きますが、お昼寝必須。
でも、7/23に高熱を出して以降、体調の悪い日が長く続きました。
リベルサス（糖尿病治療薬）の副作用もあったとは思いますが、眩暈や吐き気が酷い。
それが無い日も、パワーは出ない。
そんなこんなで、ゲームも仕事もしない日が続きました。
これはあまりいいことではないのかもしれませんし、不調の症状のひとつのような気がしますが、夜も早くから眠くなってしまうのです。
そして早く寝れば、朝は早起きになる。
それが今、体調がまあまあ普通に戻りつつある今になっても継続しています。
リベルサスは9月の定期検診日に、軽いものに変えてもらいました（7mg→3mgへ）。
それのお陰でもあるかもしれませんが、吐き気はほぼなくなっています。
今でもたまに、ゲームや仕事で夜更かしすることがあります。
そうすると、翌日買い物などで出かけた時に、眩暈が起きるんですよね。
でも早めに寝て睡眠時間をしっかりとった翌日は、あまり起きないような気がしています。
まだデータは取り切れていませんが・・・
ということで、睡眠時間は大事だなと思う今日この頃。
そんなこと世間一般では大昔から言われていることでしたが、睡眠時間がめちゃくちゃでも元気な時は、あまり気にしていませんでした。
でも今は、とても感じます。
よく分からない体調の悪さに悩まされている方、もし睡眠に難有りなら、一度そこを見直してもいいかもしれませんね。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前 リブレ
・就寝前 リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 鶏肉と茄子のハニーマスタード焼き
・昼食 カップスープ、ピーナッツ
・夕食 ぼんじりの味噌焼き、ペッパー鴨と玉ねぎのマリネ、冷ややっこ、もち麦入りご飯
・今日の体重
