運動一覧

血糖値を下げるための運動

2022/8/29 本格的に筋肉痛?

本格的に筋肉痛 おとといから筋トレの量を増やし、昨日「筋肉痛かも?」という記事を書きました。 昨日の時点...

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2022/8/28 筋トレをレベルアップ

筋トレをレベルアップ 前から多少の筋トレをしていましたが、目に見えて分かるような効果は全く出ず、そもそも筋肉痛にもならない。 ...

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2022/7/24 ふくらはぎのストレッチをサボったらこむら返り

ふくらはぎのストレッチをサボったらこむら返り 今朝は起きる時に右足ふくらはぎが久々に痙攣し、痛かった>< 先日、「ストレ...

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2022/7/21 ふくらはぎのストレッチでこむら返りが軽減

ふくらはぎのストレッチでこむら返りが軽減 突然ですが、私はうんこ座りができません! うんこ座りとは、地面にお尻が着くくらいの...

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2021/4/14 花見以来のウォーキング

花見以来のウォーキング ということで、2週間ぶりくらいでしょうか? 本当は葉桜の時期にもウォーキングをしたかったのですが、時間がなか...

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2021/3/20 運動はほんのちょっとでも効果あり!

運動はほんのちょっとでも効果あり! 運動って疲れるまでたくさんやらなきゃだめ、ちょっとじゃ効果無いと思い込み、「じゃあきついことはでき...

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