「運動」一覧

本格的に筋肉痛 おとといから筋トレの量を増やし、昨日「筋肉痛かも？」という記事を書きました。 昨日の時点...

筋トレをレベルアップ 前から多少の筋トレをしていましたが、目に見えて分かるような効果は全く出ず、そもそも筋肉痛にもならない。 ...

ふくらはぎのストレッチをサボったらこむら返り 今朝は起きる時に右足ふくらはぎが久々に痙攣し、痛かった＞＜ 先日、「ストレ...

ふくらはぎのストレッチでこむら返りが軽減 突然ですが、私はうんこ座りができません！ うんこ座りとは、地面にお尻が着くくらいの...

花見以来のウォーキング ということで、2週間ぶりくらいでしょうか？ 本当は葉桜の時期にもウォーキングをしたかったのですが、時間がなか...

運動はほんのちょっとでも効果あり！ 運動って疲れるまでたくさんやらなきゃだめ、ちょっとじゃ効果無いと思い込み、「じゃあきついことはでき...