2023/7/6 最近「食後すぐのスクワット」をさぼり気味
最近「食後すぐのスクワット」をさぼり気味 一週間ほど前から、我が家は夕食を食べる部屋が変わっています。 元々はリビングで食べ...
「運動」一覧
血糖値を下げるための運動
2023/5/31 「食後すぐのスクワット」を始めてみた
「食後すぐのスクワット」を始めてみた この前ネットニュースを見ていたら、パパイヤ鈴木さんのダイエットの話が出ていて。 興味持...
2022/9/30 今日もショッピングセンターで血糖値を下げる
今日もショッピングセンターで血糖値を下げる 9月半ば以降、血糖値が高いようです。 ちょうどその頃1週間はリブレを装着していま...
2022/8/29 本格的に筋肉痛？
本格的に筋肉痛 おとといから筋トレの量を増やし、昨日「筋肉痛かも？」という記事を書きました。 昨日の時点...
2022/8/28 筋トレをレベルアップ
筋トレをレベルアップ 前から多少の筋トレをしていましたが、目に見えて分かるような効果は全く出ず、そもそも筋肉痛にもならない。 ...
2022/7/24 ふくらはぎのストレッチをサボったらこむら返り
ふくらはぎのストレッチをサボったらこむら返り 今朝は起きる時に右足ふくらはぎが久々に痙攣し、痛かった＞＜ 先日、「ストレ...
2022/7/21 ふくらはぎのストレッチでこむら返りが軽減
ふくらはぎのストレッチでこむら返りが軽減 突然ですが、私はうんこ座りができません！ うんこ座りとは、地面にお尻が着くくらいの...
2021/4/14 花見以来のウォーキング
花見以来のウォーキング ということで、2週間ぶりくらいでしょうか？ 本当は葉桜の時期にもウォーキングをしたかったのですが、時間がなか...
2021/3/20 運動はほんのちょっとでも効果あり！
運動はほんのちょっとでも効果あり！ 運動って疲れるまでたくさんやらなきゃだめ、ちょっとじゃ効果無いと思い込み、「じゃあきついことはでき...