2025/3/10　最近お米を抜いています

最近お米を抜いています

2020/7月からインスリンを使った糖尿病治療を始め、長いこと主食を抜いてきました。
でも去年の夏前くらいからわけのわからない体調不良に悩まされあまりにもパワーが出ないので、夕食だけお米を食べるようになりました。

が、その後お米のお陰で体調不良が改善したようにも思えず、血糖値は高いままなので、3/2からまた主食を抜いています。

そのお陰で、さすがに夕食後の血糖値はだいぶ抑えられるようになりました。
一時期は確実に200～250ほどあったし、時には300を超えてしまうこともあったんですけどね（夜中まで続く）。
今夜は200までも到達しませんでした。

あとはもうちょっと食事量も減らさないと・・・
ご飯を食べていないのだからあまり減らしたくありませんが、全然体重も落ちないし＞＜

減らしたはいいけど、また暑くなってきたらふらふらするのも困るし、本当にもう、何から優先したらいいのか(´・ω・`)
あ、運動はもっとやらないといけないですね！！

【血糖値】
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます

【食事】
・朝食　ハムステーキ
・昼食　カップスープ
・夕食　豚肉と茄子の味噌炒め、キムチ、湯豆腐、チキンとキャベツのサラダ

・今日の体重