2024/6/23　夜のお菓子癖

夜のお菓子癖

4月にも、「スナック菓子癖がついてる」という記事を書きました。

その後、その癖は直していました。
でもここ2～3週間は就寝前の血糖値がけっこう低く、それだけならいいのですが、明け方に低血糖になってしまってたんですよね。
それが怖くて、就寝前にお菓子を食べ、ちょっと血糖値を上げたりしていました。

そんなことをしているうちに明け方の低血糖は落ち着いてきたのですが、寝る前のお菓子癖が抜けてくれない！
就寝前に120～130あっても、お菓子を食べてしまう＞＜
そしてそのせいで、徐々に血糖値（1日平均血糖値）がまた上がってきている・・・

最初の目的は「低血糖対策」ですが、今となっては「ただ食べたいだけ」です。
美味しいから、癖になってしまうんでしょうね。

美味しくないもので対策しなきゃいけないなあ。
おとなしくブドウ糖にするべきか。
でもブドウ糖って、素早く上がってしまうんじゃないかと。
私は普通の食事やおやつのように、2時間後からじわじわ上がってきて4時間後くらいからじわじわ下がってくるのが食べたいんですよね～（※2時間後から上がってくるのは私の体質であって、一般的にはもっと早いと思います）

あまり美味しくなくて癖にならず・・・、何かいいものないですかねｗ