2024/4/29　最近、スナック菓子癖がついている＞＜

最近、スナック菓子癖がついている＞＜

まずいです・・・
最近、スナック菓子癖がついています。

最初の頃は、寝る前にチップスターを5枚食べる程度。
だとしても、寝る前に食べるのは良くないんですけどね。
精神的に落ち着くので、食べちゃってました。

そのくらいだと血糖値や体重にもほぼ影響せず安心して・・・
でもその安心感がいけなかった！
少しずつその量が多くなっていったんですよね＞＜

最近は、2日で1袋くらい食べてしまう。
一度、1日で1袋食べた時は、血糖値が250mg/dlを超えてしまいました！

最近の血糖値が良好じゃないのは、このせいだと思います。
低くなる時はなるのですが、高い時の数値が、スナック菓子を食べるようになる前より跳ね上がっているので、「1日の平均」としては高くなってしまうのです。

絶対にやめなきゃいけないのは分かっているのに。
お菓子を食べると気持ちが落ち着くので、最近、スナック菓子癖がついている＞＜その状態を欲してしまうんですよね。
せめて、チーズかアーモンドに変えよう。
何も食べないのが一番なんだけどね💦

【血糖値】
・朝食前　リブレ128
・昼食前　リブレ142
・夕食前　96、リブレ106
・就寝前　リブレ141
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます

【食事】
・朝食　マーガリンブランパン（3.1g）、6Pチーズ
・昼食　チキンスティック
・夕食　キャベツ千切り、赤魚の粕漬、豚肉の味噌焼き、冷ややっこ

・今日の体重　68.4kg