今年最後のお買い物
ロピアという、色々と安い大きめのスーパーに行ってきました。
元から年末はその店が他の店以上に混むだろうことは予測していました。
そして実際に行ってみたら立体駐車場がパンパンだったので嫌な予感がしましたが・・・
案の定、店内は激混み＞＜
しかもいつもより同じ商品の前で長時間物色する人も多く、買い物しにくいったらありゃしない！
でも本当のところは家族連れが多いというだけで、だからレジは空いてましたね～
すごい待つ覚悟していたのに、あっという間に終わりましたヾ(*´∀`*)ﾉ
駐車場に戻るためのエレベーターは、大行列でしたが＾＾；
年末だから買うものも多く一人じゃ大変＞＜ という人もいるでしょうしみなさんそれぞれ事情はあるのでしょうが、コロナも心配なことだし、年末みたいに「混むに決まってる日」は、できるだけ最少人数で買い物することを推奨したい・・・＾＾；
買い物中に眩暈が起きなかった！
ところで、いつも私は大きめのスーパーで数十分かけて買い物をすると、必ず途中から眩暈がして気分が悪くなります。
これは低血圧のせいなのですが、多分起立性低血圧というやつ。
なぜか糖尿病治療を始めてから頻繁に起こるようになりました。
そこでネットで対処方法を色々調べ、前回は大量の水を飲みながら買い物を試したけれど、いつもと同じくらいの時間でまた眩暈＞＜
水分摂取は効果無かったかと落胆しましたが、今日はカフェイン摂取を意識して、ボトルコーヒーを飲みながら買い物をしてみました。
（水分摂取やカフェイン摂取が低血圧の対処方法として書かれていたので）
そしたら30分ほどの買い物時間に、一度も眩暈が起きなかったのです！
車内に戻って血圧を計ってみたところ、上が100前後でした。
店内に入る直前は上が120前後だったのでその時よりは下がっていたけれど（運動もしてるのに・・・）、それでも90以上あれば眩暈が起きず、なんとか持ちこたえられるんですよね。
今までは毎回、買い物後の車内で血圧を計ると、上が60～70台まで下がっていたのです＞＜
まだたった1回の実験なので結論は出せませんが、コーヒーのカフェインが効いてくれたとしたら対処方法を見つけたことになるから、嬉しいんだけどな～
また次回もコーヒーを飲みながら歩いてみます♪
朝食前と昼食前のインスリンを打っていない
昨夜作った鶏肉のネギ塩焼きがたくさん余ってしまったため、今日の朝食と昼食は両方ともその残飯処理＾＾；
急いでたり色々あって炭水化物を摂る気になれず肉しか食べていないので、インスリンは抜かしてしまいました。
私は毎食前に超即効型インスリンと、1日1回の遅効型インスリンを打っています。
基本的に超即効型は食事による血糖値の上昇を抑えるためのもので、遅効型は1日を通しての基礎インスリンの不足を補うものだと解釈しています。
つまり超即効型インスリンは、食事（炭水化物）を摂らない場合は打たなくてもいいんじゃないかと、あくまで素人考えではありますがそう捉えていました。
でも7/22に退院してからの数か月間は、例えば昼食を食べずにインスリンも打たないと、夕食前空腹時の血糖値が高くなってたんですよね。
だから「もしかして私の場合は、超即効型も基礎インスリンの不足を補う役目をしていたのかな」「遅効型インスリンの単位が少ないのでは」と思ったりもしました。
でもここ最近は、食事を摂らないならインスリンを打たなくても、その後の空腹時の血糖値はごくごく普通になってきました。
そして今日の昼食前空腹時も、朝食前インスリンを打たなくても炭水化物を食べなければ106mg/ldということで、高くなっていません。
明らかに数か月前とは違う様子なのでそのことを嬉しく思い（多分喜んでいいんだよね？）、そしてまた、「肉は血糖値を全然上げないんだ」と、つくづく感じましたｗ
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 95
・就寝前 135
【食事】
・朝食 無し
・昼食 鯖缶、ヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、チーズ卵豆腐、焼き鳥、鯖缶、バスクチーズケーキ（糖質20g）
・昨夜就寝前の体重 64.80kg
