とうとう64キロ台に・・・
2月には62キロ台で安定したかと思いきや、その後63キロ台にずっと居座り続け、昨夜の公式記録ではとうとう64.00kgになってしまいました＞＜
お米を食べ始めた4/19に「ダイエット休止宣言」はしているのですが、それにしてもなあ・・・
ダイエット休止宣言は「体重が上がっても仕方ないじゃん？」という心構えで米を気にせず食べようという意味合いだったのですが、それでも食事制限をやめたわけではありません。
米食再開以前と食事内容はほぼ変えてないというか、お米を食べた分、おかずの量は減っているんですけどね～
とはいっても、毎回きっちり量を計っているわけではありません。
あくまで「腹八分目で抑える」ことを意識しているだけ。
だからもしかしたら微量ながら徐々に食べる量が増え続けてて、以前の「腹八分目」より今の「腹八分目」の方が量が多いという可能性も？
今後は「腹七分目」を意識してみようかな。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し（食後4時間178）
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト、もち麦のあんフランスパン1/2個（糖質約6.4g）
・昼食 イヌリンヨーグルト
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、マンナンご飯100g、高野豆腐、キャベツ千切り、牛肉のガーリック炒め、ぼんじり甘辛焼き、ささみの梅しそ揚げ
・昨夜就寝前の体重 64.00kg
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