いきなり腰痛
今朝起きてベッドから立ち上がろうとしたら、腰が痛い><
何かにつかまらないと立てない痛さです。
とはいっても、ぎっくり腰というわけでもなさそうな。
ぎっくり腰の経験はありませんが、他から今まで聞いてきた話によると、この程度の痛みじゃないと思うので。
特に心当たりはないんですよね・・・
昨日はホムセンを歩き回ったけれど眩暈がしたので、いつもよりはローペース。
しかも、時間も短かったですし。
単純に加齢によるものでしょうか。
これからちょくちょく、こういうことが増えてくるのかなあ。
そういえば、生理は完ぺきにあがったしまったと思います。
閉経すると骨粗しょう症になりやすいですし、そういうのも関係しているんですかね。
肩こりと首コリには若い頃から悩まされてきましたが、腰痛で悩まされたことはほとんどなかった私です。
でも今後は腰痛も視野に入れて、そうならないような対策をしなくては。
とりあえず今回のこの腰痛、早く治りますように💦
今日の記録
【血糖値】
・起床時 リブレ
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前 リブレ104
・就寝前 リブレ
【食事】
・朝食 なめこと豆腐の味噌汁、鶏バックリブの塩コショウ焼き
・昼食 なめこと豆腐の味噌汁、焼き厚揚げ、
・夕食 キャベツ千切り、セロリとささみのレモン和え、鶏とナスのカレー炒め、海藻とハムの酢の物、なめこと豆腐の味噌汁
・今日の体重 69.0kg