2023/5/12　いきなり腰痛

いきなり腰痛

今朝起きてベッドから立ち上がろうとしたら、腰が痛い＞＜
何かにつかまらないと立てない痛さです。

とはいっても、ぎっくり腰というわけでもなさそうな。
ぎっくり腰の経験はありませんが、他から今まで聞いてきた話によると、この程度の痛みじゃないと思うので。

特に心当たりはないんですよね・・・
昨日はホムセンを歩き回ったけれど眩暈がしたので、いつもよりはローペース。
しかも、時間も短かったですし。

単純に加齢によるものでしょうか。
これからちょくちょく、こういうことが増えてくるのかなあ。

そういえば、生理は完ぺきにあがったしまったと思います。
閉経すると骨粗しょう症になりやすいですし、そういうのも関係しているんですかね。

肩こりと首コリには若い頃から悩まされてきましたが、腰痛で悩まされたことはほとんどなかった私です。
でも今後は腰痛も視野に入れて、そうならないような対策をしなくては。

とりあえず今回のこの腰痛、早く治りますように💦

【血糖値】
・起床時　リブレ
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ104
・就寝前　リブレ

【食事】
・朝食　なめこと豆腐の味噌汁、鶏バックリブの塩コショウ焼き
・昼食　なめこと豆腐の味噌汁、焼き厚揚げ、
・夕食　キャベツ千切り、セロリとささみのレモン和え、鶏とナスのカレー炒め、海藻とハムの酢の物、なめこと豆腐の味噌汁

・今日の体重　69.0kg