3日間もお米を抜いてしまった
先日低血圧で具合が悪くなり、夕食で食欲が無くてお米を抜かしたところ・・・
なんとなくその癖で、今日で3日間もお米を抜かしてしまいました。
身体のためには食べた方がいいんだろうと思いつつ、そもそもそれほどお米を食べたいわけじゃないので、ついズルズルと。
あ、正確に言うと、食べたいんですよ💦
なんなら、納豆や塩鮭で茶碗3杯くらい・・・いや、5杯くらい食べられたらいいな～と思いますｗ
でも体重を増やしたり血糖値を上げたり他のおかず（特に野菜やキノコ）を減らしてまで食べたいわけじゃないという意味です。
お米を食べなくても、痩せたりHbA1cが下がる方が、今の私にとっては数十倍幸せなことなんです。
お米を食べないと便秘はどうなるか？
元々私は便秘を改善するため、ずっと何か月も抜いてきたお米を2か月前から食べ始めました。
食べ始めたとはいってもそれほど量が多くないからかすぐに効果は見られませんでしたが、1か月後くらいから便秘が多少は改善されています。
5/26頃からは、あれだけ毎日飲んでいた便秘薬も飲まずに過ごしています（整腸剤だけ飲んでいる）。
で、お米を抜いてから3日間。
便秘は平気なの？と、思いますよね。
でもなんとなんと、大量ではありませんが、一応毎日お通じが来ているのです。
今日なんて朝・昼・夕・就寝前と、4回も( *´艸｀)
1回ずつはそんなに多くないのですが、合計すればちゃんと1日分の量は出ているかと。
以前は便秘薬を飲んでも出ない日もあったし、出たとしてもうさぎの糞くらいの時も多かったのに。
2か月ほど食べ続けてきたお米が効いているのか、毎日食べているエノキが効いているのか、整腸剤が良いのか、身体の機能が良くなっているのか？
ただ、このまままたお米を食べないでいると便秘が酷い時のように戻ってしまいそうなので、なるべく早めにお米は復活させたいと思います。
ほんと、お米食べない方が気持ちは楽なんですけどね＾＾；
お米を食べないと体重はどうなるか？
たった3日のデータではありますが、お米を食べないからといって特に体重は減りません；；
毎日正確に重量とカロリーを計算しているわけではないので、お米を食べない分、おかずを食べすぎてる・・・？
いや、自分ではそんなことないと思うんですけどねぇ。
まあとにかく、3日間だけだとお通じがなくなるわけじゃなく、体重が減るわけじゃなく。
これといった変化はなかったです。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、しゅうまい、餃子巾着、キャベツと鶏ハムのサラダ
・昨夜就寝前の体重 64.10kg
