2022/5/13　最近睡眠時間をまとめて取れなくなった

最近睡眠時間をまとめて取れなくなった
今日の記録

最近睡眠時間をまとめて取れなくなった

今日は熱も下がっていて、咳は相変わらずですが、それほど体調は悪くありません。
どうかぶり返しませんように・・・

最近、朝はとても早く目が覚めてしまいます。
というか、睡眠時間をまとめて取れなくなった。
だいたい2～3時間で起きてしまうんですよね～

これって老化現象なのか、更年期障害なのか、血糖値やその他の病気のせいなのか？
個人的には、精神的なものや運動不足も影響しているかもしれないと思っています。
ほとんどの場合はお昼寝をして1日の一般的な睡眠時間をクリアしていると思いますが、先日は1日で30分しか寝てないってこともあったり。
できることならまとめてしっかり、質の良い睡眠をとりたいものですね。