2023/7/6　最近「食後すぐのスクワット」をさぼり気味

最近「食後すぐのスクワット」をさぼり気味

一週間ほど前から、我が家は夕食を食べる部屋が変わっています。
元々はリビングで食べていましたが、わけあって今は6畳の、狭くてテーブルも小さい部屋で食べています。

それで、「食後すぐのスクワット」をしていません。
それをやると、主人の邪魔になるもんで＾＾；

食後すぐのスクワットについては、こちらをご覧ください↓

とても簡単なスクワットですので、そこまで効果があるのかは半信半疑でやっていました。
でも・・・

ここ最近、夕食後の血糖値の上がり方に変化があるんですよね。
スクワットを始めてからしばらくは、食後2時間くらいがピークで、しかも180mg/dl以内の安全圏でおさまっていました。

ところがスクワットをしなくなってからは、22時くらいがピーク。
ピーク時間が少し遅くなっています。
そして今日なんて200を軽く超えてしまい、それが0時くらいまで続きました。

スクワットをやめるまでは1日の平均血糖値は130mg/dl前後が多かったです。
でもやめてからは、130～140台くらい。

これってやはり、スクワットの影響なの！？

たまたまだったという可能性もありますが、今夜からまた、スクワットしよう。
狭い部屋ですがたった1分間ですし、主人にも理解してもらおうｗ

【血糖値】
・起床時　リブレ
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ

【食事】
・朝食　鶏軟骨のガーリック焼き
・昼食　チョコブランパン（3.8g）、タンドリーチキン
・夕食　キャベツ千切り、おくらのおかか醤油和え、鶏骨付き肉のバジル焼き

・今日の体重　65.7kg