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「食後すぐのスクワット」を始めてみた
この前ネットニュースを見ていたら、パパイヤ鈴木さんのダイエットの話が出ていて。
興味持ったので、さっそくブログを読んでみました。
記事によると
食後すぐ、スクワットを30回するそうです。
「1回のスクワットにつき2秒」とのことでしたので、めちゃ深くまでしゃがみこむスクワットじゃなくても良さそうですね。
しかもたった1分やるだけ。
ツイッターの方では、「半年で7kg落ちました」と書いてあります。
「食後すぐのスクワット30回」だけの効果なのかどうかは分かりませんが、羨ましい～
以前ブログにも書きました、食後すぐの筋トレ、結果的には半年で7キロ落ちました。
血液検査の結果も良好です！
やっぱり糖質なんですね！
是非やってみてください👍https://t.co/MzgYvuoKHS— Papaya Suzuki (@papayasuzuki) May 29, 2023
ということで、私も真似してみることにｗ
昨日から始めて、今日で2日目。
おとといは夕食後のピークで血糖値が215mg/dlになってしまいましたが、昨日と今日はピークが170弱くらい。
この簡単なスクワットが効いてるんだとしたら、嬉しいけどなぁ。
それでさらに体重が落ちるならもっと嬉しいけれど、簡単すぎて、これだけで体重がそんなに落ちるとは信じられませんｗ
でも「やらないよりやった方がいい」というのは絶対にそうだと思うので、続けてみます！
今日の記録
【血糖値】
・起床時 リブレ121
・朝食前 リブレ116
・昼食前 リブレ160
・夕食前 94、リブレ102
・就寝前 リブレ116
【食事】（カッコ内のグラム数は糖質の量）
・朝食 無し
・昼食 無し
・夕食 キャベツ千切り、玉ねぎ・きゅうり・ささみのカレーマヨネーズ和え、かつおのたたき、ハムカツ1/4枚、ナスとキャベツの味噌汁
・今日の体重 67.4kg
