2024/2/15　血糖値の1日平均が130台になりつつあるかも？

血糖値の1日平均が130台になりつつあるかも？
今日の記録

血糖値の1日平均が130台になりつつあるかも？

私は毎日フリースタイルリブレを使っていて、計るたびにほぼ、「ここ24時間の平均値」をチェックしています。

12月～1月までは150台～160台が多く、170台の日も珍しくはありませんでした。
仮に170mg/dlだとすれば、HbA1c換算で7.6相当。
しかもリブレの予想より病院での計測の方が、いつも高く出ます。
もう絶望的でした・・・

私は毎月、月初に「今月の目標」を書いています。
その記録によると
・2023/6の目標　「1日平均を135mg/dl以下に」
・2023/7の目標　「1日平均を130mg/dl以下に」
となっています。

ということはつまり、6月に135以下を達成して、次のステップとして7月には130以下にしたんでしょうね。
そして、8月までは「130以下に」と書いてありますが・・・

9月からは目標が「130台に」という書き方に変わっています。
これはきっと、8月の平均が140台以上だったということ。
血糖値はそこからさらにどんどん上がって、1/23の定期健診ではとうとうHbA1c7.8という結果になってしまったわけで＞＜

2月に入ってからも、（リブレによる）1日平均は160～170台をウロウロしていました。
このままならまた3月の定期健診でも、HbA1c8弱になるはず。
いや、8を超えてしまうかも＞＜

ところが2/8から「リベルサス」を飲み始め、血糖値が徐々に落ちてきている様子。

そして4日ほど前からはいつ計測しても、「過去24時間の平均値」が130台で保たれています。
久々に目標を達成できるようになるかもしれない！？
今回のリブレセンサーは実測とあまり差が無いので、そこそこ数値は信用できます。

とはいっても、2月も半ば近くまで160～170くらいだったので、「2月の平均」としてはまだ130台は厳しいかもしれません。
予想では155くらい？
155mg/dlというのは、HbA1c7.1ほどに相当します。
1/23に病院の検査結果で出たHbA1c7.8に比べれば、全然いい！

これはやはり、リベルサス効果だと思うんですよね。
もっと早く処方してもらいたかった～

昨日は起きた時、87mg/dlでした（血液による実測）。
健康な人にとっては普通の数値ですが、ここ数か月の私にとってはかなり低い。
2桁なんてほとんど見ない日々を過ごしていましたからね。
そしてごく軽くではありますが、低血糖の時のようなフラつきがありました。
おとといの夜は、夕食後から何も口にしないまま寝ました。

そして昨夜は、深夜寝る前にアーモンドを食べたのです。
良いことではないけれど、まあ糖質はたいしたことないしと思いながら。
そしたら今朝起きた時の血糖値は、130mg/dl。

理由として考えられるのは
・たまたま
・アーモンド数粒の糖質ですら影響が出てしまう身体
・胃に残存物があるせいでリベルサスの効果が低かった

さて、どれだったのでしょう・・・

リベルサスは、胃に残存物があると効果が出ないと言われています。
でも私、深夜寝る前に低糖質の何かを少しだけ口にすることが多いんですよね。
それでもリベルサスを飲み始めてからは血糖値が低くなっていますが、全く何も食べなければ翌朝の血糖値は昨日のように、二桁になるものなのでしょうか。

今後も、「何も食べない」と「低糖質の何かを少し食べる」を比較していきたいと思います。
血糖値的にもダイエット的にも何も食べない方がいいに決まっていますが、胃の残存物による効果の違いを把握できたらな～と。

ちなみに昨日からはリブレによる「ここ24時間の平均値」で、120台も出始めています。
でも仮に120mg/dlだとしても、HbA1cは6.0。
110mg/dlで、やっと5.7。
HbA1cを5台にするためには、今よりもっともっと低くないといけないのか～
1日の平均が110mg/dlだなんてここ最近の私からすると、低すぎてなんか怖いくらいだｗ
でも普通の人はそのくらいなんですもんね。