米デビューでダイエットを一時中断
元々は糖尿病改善のために去年7月から開始したダイエット。
調子良く体重が落ちたのは最初の3～4か月で、その後は食事内容を変えてないのに今日まで半年間ほど、だいたいではありますが2キロほどしか落とせてないかと。
半年間で2キロって(´；д；`)
まあここで、「もうちょっと食事量を減らしてみようか」というのも有りですが・・・
私の場合はダイエットを開始してから、便秘と低血圧による眩暈が酷くなっています。
もしかしたら米を食べないことが原因？と思ったりもしているんですよね。
どちらにしても早く米を食べる生活に戻していかないとと思っていたけれど、体重が増えるのも血糖値が高くなるのも怖くて今までズルズル主食抜きできてしまいました。
でもそろそろ試してみたい！
主食を食べるからには今までよりもっと運動しなきゃいけなくなるし、おやつも減らさなきゃいけなくなるでしょう。
でもそれで便秘と眩暈が少しでも良くなることに賭けてみたい。
私がしたいのは「ダイエットを中断」というより「米を食べる」ことなので食事制限をやめるわけではないのですが、結果的に体重が増える可能性もあるため、自分の中で「ダイエットをしている」と思っていると、増えた時に落ち込むでしょう？ｗ
挫折は絶対にしたくない(`･ω･´)
だからあえて「ダイエットを中断」＝「体重増えても当然だから落ち込まなくてもいい」と思い込んでおきたいのです！
そうすることによってモチベダウンを少しでも避けたいという、まあいわゆる「逃げ」なんですけどね＾＾；
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 101
・昼食前 無し
・夕食前 99（食後1時間144、2時間164、3時間139、4時間146、5時間141）
・就寝前 142
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト、ブロッコリーのクリームチーズ焼き
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、納豆キムチ、もち麦マンナンご飯100g、ブロッコリーのクリームチーズ焼き、キャベツ千切り、豚肉の生姜焼き
・昨夜就寝前の体重 63.45kg
