2021/6/30　夕食後に醤油せんべいを食べると・・・

夕食後に醤油せんべいを食べると・・・

昨夜の夕食時はかつおのたたきをたくさん食べたかったため、体重的にまずいと思って主食のご飯を抜かしてしまいました。
そして今夜はささみチーズフライを食べたかったので血糖値的にまずいと思ってまたまた主食抜き＾＾；

でも主食を食べなかった分、食後のおやつで醤油せんべいを食べたんですよね。
小割れせんべいだったのですが、だいたい中サイズのおせんべい2枚分くらいになるかな。

そしたらなんと、食後2時間半での血糖値が182！
主食を食べなかったわりには高すぎです＞＜
おせんべい怖い～

やはり今まで通り、食後のおやつはダークチョコレート数粒程度にしておこう・・・

【血糖値】
・朝食前　無し
・昼食前　無し
・夕食前　無し（食後2時間半-182、3時間半-162、4時間半-160、5時間半-124）
・就寝前　124

【食事】
・朝食　無し
・昼食　サラダチキンとキャベツのサラダ
・夕食　もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、納豆、かつおのたたき、キャベツとサラダチキンのサラダ、鶏肉の紫蘇チーズ巻きフライ

・昨夜就寝前の体重　64.35kg