涼しくなってきたと思ったら年末までもう僅か
予報では今日の最高気温30度、明日は29度ということで、まだ夏日です。
でもこの暑さもほぼ最後で、わが家の地域では今後30度を超えることも無さそうですね。
そうなるとやっと、秋の気配。
と思ったら！
もう9月もおしまいで、年末まであと丸3か月しかないことに気付いていましたか？ｗ
私は毎年、この頃から焦ります。
どうも私の中で「猛暑」の季節は「1年の真ん中」というイメージが抜けきらず。
理屈では、そうじゃないことは分かっているんですけどね。
なので、「やっと夏が終わった＝半分終わった」という感覚と、実際はあと3か月しかないギャップに、頭が混乱するのです💦
他の人はみんな、「夏が終わった＝年末までもうあまり時間が無い」という感覚でいるのでしょうか。
そこで、今年のお正月に立てた「今年の目標」を再確認してみました。
https://tounyou-diet.mania.yokohama/20220101-diary/
全部で11項目ありますが、この中で達成できているのは
・低血圧による眩暈を改善
・歯医者でしっかり歯を治す
の、2点だけ＞＜
達成できないどころかほとんど手を付けていないこともあります。
残り3か月、もっと頑張って生きなくては！
今日も高血糖続き
昨日に引き続き、今日も一日中高血糖でした。
パン粉焼きやフライがいけないんでしょうかね。
少量しか食べていないつもりですが・・・
0時になってもまだ血糖値が243あったので外を歩きたかったですが、こんな夜中にどこを歩いたらいいのか分からないし、まだ足痛があるのでそれも怖いし。
ということで、家の中で階段の昇り降りをしてみました。
でも、休憩を挟みながらの8往復でも、太ももの前側からお尻にかけてが限界！
ガクガクしてしまい、昇る時はきついというだけでまだギリギリなんとかなりますが、降りる時に階段を踏み外しそうだったので、やめることに。
所要時間10分で終了💦
足の筋トレには良さそうですが、血糖値をすぐにでも下げたい時は、やはりウォーキングでもうちょっと長い時間をかけた方がいいみたい。
というか、8往復しかできず、しかも途中で休みながらでしかできず、これじゃ引っ越しとか無理ではｗ
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ129→朝食後120分：リブレ183
・昼食前 リブレ215
・夕食前 リブレ171
・就寝前 リブレ135
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 ささみの唐揚げ、鶏肉のパン粉焼き、枝豆
・昼食 6Pチーズ2個
・夕食 もずく酢、鯖缶のマヨネーズ和え、キャベツとささみのサラダ、枝豆、蟹爪フライ、牛肉のプルコギ
・今日の体重 67.6kg
