2023/12/11　久々のこむら返り

久々のこむら返り

今朝、久々にふくらはぎがこむら返りになりました＞＜

元々糖尿病治療前はかなり頻繁にこむら返りがあって。
入院してインスリン治療を始めたその日から、全然起こらなくなっていたのです。

でも1年後くらいからまた時々なっていて、今年の春から夏にかけてはほぼ毎日💦
そこで今年の8月半ばくらいから、マグネシウムのサプリメントを飲み始めました。
その結果、飲み始めてから2か月後くらいに1回なったのですが、今日はさらにそこから2か月経ち、2回目です。
つまり、4か月間で2回だけ。

いくら頻度が減ったとはいえ足が攣るのは辛いものですけど、それでも「ほぼ毎日」→「2か月に1回」になったのは、かなり大きな進歩！

しかも10月も今回も、以前ほどの痛みはないのです。
以前はこむら返りが落ち着いたあとも痛みが続き、足を引きずるほどでしたしね。

やはりマグネシウムサプリメント、飲んでてよかった～

ただ、腎臓に難のある人は、担当医に相談しながらになりますけどね。
マグネシウムは腎臓が悪いと上手く身体から排出できず、「高マグネシウム血症」になってしまう恐れもあるので。
私も糖尿病性腎症ですから、毎回の検査時に注目しておかなくてはなりません。

【血糖値】
・起床時　リブレ
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ

【食事】
・朝食　無し
・昼食　鶏団子鍋
・夕食　キャベツ千切り、鶏団子鍋、鮭の塩焼き

・今日の体重　67.7kg