妹と花見＆インド料理
先週の土曜日も花見に行きましたが、今日は2回目の花見です。
今日は妹と二人だけで。
・カレーランチ＆血糖値の話
11時半頃に現地に到着し、まずはインド料理屋でカレーランチ。
毎年花見の時は、ここでランチを食べてから・・・というのが、定番になっていますｗ
私は
カレー、ナン、サラダ、タンドリーチキン、飲み物のランチセット。
カレーはバターチキン、飲み物はアイスチャイを選択しました。
残しもせず、完食！
美味しかった～ごちそうさまでした♪
おかげさまで血糖値は、300近くまで爆上げ💦
でも、たまにはいいのだｗ
血糖値の推移【食事開始からの時間】
・食前 145（食べる前から高め＞＜）
・1時間 200
・2時間 269（この頃、遊歩道を歩く）
・2時間半 215
・3時間 189
・3時間半 158
・4時間半 122
・6時間半 115
まあ血糖値はいつもより高くなってしまいましたが、思っていたより落ちてくるのは早かったです。
これもリベルサス効果なんでしょうか？
以前ならランチによる高血糖は、16～17時頃まで続くのが普通だったので。
歩いたのも良かったのかもしれませんが、実はそこまで歩いてないですｗ
ベンチで休んだりしながらたらたらと20分弱歩いただけ。
さすがに250以上というのはアレですが、200くらいまでなら、スナック菓子をちょっと食べたくらいでも上がってしまう数値。
しかも今日は食事スタート時点で145mg/dlということで、いつもより40くらい高いので、実質あまり（大きなナンを完食したわりには）上がった感じもしなかったりｗ
リベルサスを飲み始めてからは、外食で糖質をたくさん摂っても、チートインスリンは打っていません。
・川沿い遊歩道での花見
昨日の強風でだいぶ散ってしまったようですが、道一面が花びらというほどでもなかったですね。
ずいぶん耐えてくれた方だと思います。
ただやはり全盛期は過ぎてしまったようで、葉桜は目立ちました。
でも、晴天で良かった！
1回目の花見は、どんよりした曇りでしたからね＞＜
今年の花見はこれが最後。
満開の時期と雨天続きが重なってしまいましたが、カレーを食べてからの花見、今年も達成できて満足、満足。
母が来れなかったのだけが、残念。
来年は一緒に来れますように。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ108
・昼食前 リブレ145
・夕食前 87、リブレ101
・就寝前 リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 無
・昼食 インド料理のランチ（糖質70～80gと推測）
・夕食 キャベツ千切り、鶏肉のバジル焼き、冷ややっこ
・今日の体重 68.4kg
