2023/11/9　買い物ウォーキングでも血糖値があまり下がらない

買い物ウォーキングでも血糖値があまり下がらない

血糖値を下げるための食事制限はそこそこ頑張っていますが、運動がなかなかできません。
本当はウォーキングしたいけれど、起立性低血圧による眩暈を起こしてしまいがちなので、なかなかできず。

そこでずっと取り入れていたのが、「買い物ウォーキング」。
広めのスーパーやホームセンターを選び、30分～1時間くらいかけて、カートを押しながらガシガシ歩く方法です。
1つのスーパーで揃えられる買い物でも、わざと2～3軒に分けて買い物したりね（1軒に長居しすぎると飽きるし迷惑なので）。

以前までは、それでけっこう血糖値が下がったのです。
お昼過ぎに170～180あったものが、買い物ウォーキングで130前後に。
さらに夕食の準備でバタバタしているうちに、夕食前には100前後というパターンが多かったです。

でも8月からこっち・・・
買い物ウォーキングをしてもなかなか血糖値が思うように下がりません。
今日もスーパーを3軒まわりましたが、150前後をキープ。

糖尿病治療開始時より、さらに膵臓が弱くなっているのだろうか。

なんか結果が出ないと、やる気が続かなくて＞＜
最近は買い物に行く頻度も減ったように感じています。
血糖値もあまり測らなくなってしまったし。

まずい傾向です；；

【血糖値】
・起床時　リブレ
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ

【食事】
・朝食　無し
・昼食　6Pチーズ
・夕食　キャベツ千切り、茶わん蒸し、塩鮭焼き、牛タン塩のマリネ、キムチ

・今日の体重　67.3kg