2020/9/9　業務スーパーでオートミールが手に入らない

安いオートミールが手に入らない
超便秘
今日の記録

安いオートミールが手に入らない

退院して以来白米の代わりにオートミールばかり食べていましたが、その理由は以下になります。

糖質が低い
ＧＩ値が低い
食物繊維が多い
安い

この一番最後の「安い」ですが、業務スーパーには3種類の輸入オートミールが売られていて、一番安い商品は1食分（50g）が、約10円なのです！（500g入り100円ほどの商品）
1種類の中の一番高いオートミールでさえ、1食分で20円ほど。

これで白米より高いのなら毎回オートミールに代用というのも考え物ですが、なにしろ安いことも気に入ってたのに・・・

ここ最近、業務スーパーで1食分10円のオートミールが見当たらなくなりました。
そして昨日はなんと、1食分20円のオートミールさえ無い＞＜
店員さんに聞いたら、「入荷していないわけじゃないけれどすぐ売れちゃうんです」とのこと。

他のスーパーなら、別のオートミールを買えることは買えます。
でも1食分50円とか、もっと高いとか。
50円でもバカ高いとは思いませんが、一度1食10円の甘い汁を吸ってしまうとねぇ＾＾；

オートミールってそんなに人気あるものなんですかね～
だっていくら安いとはいっても、食べもしないものは買わないでしょう？
もしかしてテレビで紹介されたとか？ｗ
いつでも安いオートミールの安定供給をお願いします、業務スーパーさん！

たまたまなのか本当にそういう傾向なのかは分かりませんが、白米とオートミール、同じだけの糖質量を食べても数時間後の血糖値は、白米を食べた時の方が断然高かったんです。
だからオートミールはやめられませんｗ

超便秘

9/4を最後に、お通じがありません・・・
それと時期が被った状態で、体重も全く減らないどころか増えたりもしています。
そりゃそうですよね、食べたものが出ないのですから、減りようがないと思います(´・ω・`)

病院でもらったアローゼン顆粒0.5gも飲んでいるのですが、それでも出ません。
最初の頃は効いていたのに、毎日飲んでいたわけでもないのに、それでも飲みすぎということで慢性化してしまったのでしょうか。

3日以上の便秘なんて、人生の中でほぼありませんでした。
でも7/3に入院して以来、5日以上の便秘も当たり前。
入院してから変わったことといえば、食事の量が減ったこととインスリン注射を打ち始めたことです。

最初は絶対どちらかが原因だと思っていましたが、担当医曰く「インスリンは関係ありません。今までインスリンのせいで便秘になったという話も聞いたことありません」とのことですし、食事は退院後はそれなりに（摂生しながらではありますが）食べています。
食物繊維は意識して摂っているので、普通の人より多いはずです。

色々調べていると糖尿病の、特に神経障害で便秘は起こりうるらしいです。
でもじゃあ、なんで治療前はこんなに酷い便秘にならなかったの？？？
なぜ入院して血糖値が下がり始めてから突然始まった？
糖尿病のせいだとすれば、そこらへんが腑に落ちないんですよね。

つい最近思いついたのが「水分不足」です。
自分では普通に飲み物を飲んでいるつもりだったけれど、血糖値が低くなる過程で、以前ほど喉が乾かなくなったんですよね。
水分量までチェックしていませんでしたが、以前の、糖尿病ゆえの多飲が私のデフォの状態になっていて、多飲だからこそのお通じだったのかもしれません。

水分摂取量が（多分）普通になった今、まだその水分量の少なさに身体がついていけてないとか？
ということで、意識して水をたくさん飲んでみようと思いました。