クリスマスイブはチートデー！？
糖尿病治療を始めてから、初めての年末年始。
今年はクリスマスもお正月も特別なことはせず、いつも通りの食事で過ごそうと思っていたのですが・・・
昼間実家に寄って、行く時は道路も混んでなかったため「コロナのせいかな？」なんて安心し、夕方まで滞在してたんです。
そしたら帰り道が激混み混み！！！
普段車で20～30分ほどの距離ですが、今日は1時間半近くもかかってしまいました＞＜
なので途中で夕食作るのを諦め、マクドナルドでハンバーガーとチキンナゲット、ファミリーマートでファミチキとケーキを購入。
自宅では冷凍のフライドポテトを揚げることに。
クリスマスっぽいわけでもないけど日常の食事内容でもなく、中途半端なクリスマスメニューになりましたｗ
で、そんな糖質が多いものだらけで、私はいったい何を食べるんだ？という話ですが＾＾；
夕食前のインスリン量を増やしてみる
治療開始後からインスリンの単位は徐々に減っています。
夕食前のインスリン量は
・10/19～11/15 6単位
・11/16～12/20 4単位
・12/21～ 2単位
今夜は治療開始後では最大量の糖質を摂る気満々でいたので、罪悪感を持ちつつもインスリン量を増やしてみました。
4単位にしてみようか迷ったけれど、かなり食べるつもりだったから・・・6単位に＾＾；
そして、その後の流れです↓
・食前血糖値 105mg/dl
・19:25 インスリン注射6単位
・19:30 食事開始（もずく酢・枝豆）
・19:40 糖質摂取開始（ポテト・ナゲット・フライドチキン・バーガー）
・19:45 忘れてたキャベツとツナのサラダも食べ始める
・20:10 糖質摂取終了
・20:50 血糖値116mg/dl
・21:55 血糖値118mg/dl
・01:30 血糖値132mg/dl
糖質摂取開始から70分後、糖質摂取終了から40分後、血糖値は116mg/dl
糖質摂取開始から135分後、糖質摂取終了から105分後、血糖値は118mg/dl
私の血糖値のピークが食後何時間なのかは分かりませんが、検査の日はいつも朝食後90分でそこそこの高い数値が出ているので、その頃に高くなっているのは確かだと思います。
それを考えると、今日はあれだけ糖質を食べたというのに、たいして上がらなかった様子。
就寝前の132mg/dlが謎ですけどねｗ
バーガー・ナゲット・チキン・ポテトの糖質量も書いておきます。
・Wチーズバーガー1/2個 約15g
・チキンナゲット5個 約12g
・ビッグファミチキ1/2個 約13g
・フライドポテト（自家製） 約30g
・合計 約70g
11/15までは6単位打っていましたが、あの時に今日と同じ糖質を摂ったらもっと爆上げしていたと思います。
経験上、200mg/dlは超えてたのではないだろうか・・・
11/15といえば、たった40日前の話です。
それを考えると、ちょっとずつでも自己インスリンの分泌量が増えているのでは？と思える結果になりました。
勝手にインスリンの量を増やすとか、できる限りしないようにしますが＾＾；
母と年末年始に向けての買い物
今日は母を車に乗せて、年末年始に向けての買い物に行ってきました。
とはいっても行ったのは業務スーパー1軒だけですが、ここで私は米も餅（1.8kg）も日本酒も買い、料理酒・みりん・和風だしなども買い、さらには鶏肉2kg・・・
もしろんそれ以外にも色々買ったので、ものすごい重さになりました＾＾；
でもこれで一通り準備OK。
あとは来週、生鮮品を再度一緒に買いにいって今年のお買い物はおしまいです。
業務スーパーは大型スーパーに比べればずっと狭いので眩暈も起きないと思ったのに、入店して早々に眩暈がおきてしまいました＞＜
いつもは20分くらい歩き回ってからなのになぁ・・・
買い物がすっかり終わる頃には頭痛と首痛も。
座る場所もないしキツかったけど、そんなに混んでなかったのが不幸中の幸い。
レジの若いお兄さんも買い物かごをサッカー台まで運んでくれたりして、すごく助かりました。
どうもありがとう(*´∀｀*)
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 105
・就寝前 132
【食事】
・朝食 ヨーグルト
・昼食 雲泡クリームのショート（糖質11.7g）
・夕食 もずく酢、枝豆、キャベツとツナのサラダ、フライドポテト、チーズバーガー、チキンナゲット、フライドチキン
・昨夜就寝前の体重 64.95kg
