2020/12/14　朝食後に眩暈と低血圧

朝食後に眩暈と低血圧

朝食ではヨーグルト200gと手羽焼き1本を食べました。
ヨーグルトは多めですが、全体でそこまで大量の食事とは思えませんが・・・

その後クラクラしたので血圧を計ってみたら、最高血圧が78。
この眩暈は、低血圧が原因のようです。

食後低血圧を避ける方法として、以下のものが挙げられています。
・食べ過ぎない
・糖質を摂りすぎない
・よく噛んで時間をかけてゆっくり食べる

私は全部満たしていると思うんですけどね＞＜

朝食と昼食はいつも少な目のため、食後低血圧になることはほとんどありません。
一番たくさん食べる夕食後だけに起こっていたのですが、今日はどうしちゃったんでしょうね・・・

来週の今日はクリスマスイブ、そしてそれが終わるともうバタバタして、あっという間に年末年始！
年末年始の準備は11月から進めていこうと思ってたのに、結局今年もまだなにもしてません＾＾；
ダメな性格だ・・・＞＜

来週の今日は1か月に一度の検診日（糖尿病）で、水曜日くらいには多分母親を車に乗せて年末年始用の買い物第一弾。
さらにその翌週の29日か30日あたりには、最後の買い出しに行くと思います。
たったその程度の予定でも、疲れてしまってなかなか回復できない今日この頃；；

それでも、ちょっとは頑張らないとな～

【血糖値（カッコ内は食前インスリン注射の単位）】
・朝食前（2）　123
・昼食前（3）　無し
・夕食前（4）　無し
・就寝前　129

【食事】
・朝食　ヨーグルト、手羽先焼き
・昼食　バナナ
・夕食　もずく酢、枝豆、鯖缶、ミルフィーユ鍋、〆のラーメン

・昨夜就寝前の体重　65.40kg