深夜のおやつで朝食前血糖値が161💦
私は就寝が深夜～明け方のことが多いのですが、寝る前におやつを食べてしまう習慣が＾＾；
昔のように大量ではないけれど・・・
もちろんダイエットに良くないことは分かっているのですが他で帳尻合わせてなんとか減らしているし、だからそれはまあいいとして。
コレステロール値が高めなのも、これだけのせいじゃないような気がしていますし。
たったこれだけの量で基準値になれないなら、ほとんどの人が基準値内は無理じゃない？というような量ですので。
でも血糖値的にはやはり良くなかった＞＜
今朝、おやつを食べた4～5時間後の朝食前血糖値がなんと161mg/dl。
これはさすがに・・・＾＾；
体質的に朝の血糖値が高めの人もいるようですが、私は多分違います。
おやつを食べなければ、最後の食事から一番時間の経ってる朝食前血糖値が、一日の中で一番低いことが多いんですよね。
4～5時間後に161だなんて、いったいピーク時はいくつだったんだろうと考えると怖くなります。
就寝前のおやつが身体に悪いだろうことは重々承知のうえで、数字でハッキリ見てしまうと改めて「控えないとな～」と思いました＞＜
体重がmin値更新
高血糖をたたき出してしまった今朝ですが、昨夜就寝前の体重はmin値を更新！
63.05kgということで、今までの63.30kgから250gダウンになります。
たった250gなのですが、min値更新時にこれだけ下がるのはまあまあ良い方です。
ウィズワンエルを飲んでお通じがあったことと、就寝前の入浴でたくさん汗をかけたことが要因になってるかな？
またこれから増えたりもするのでしょうが、とりあえず62キロ台目前の記録。
やる気スイッチが入りました( *´艸｀)
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 161
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト、大根とスペアリブのコーラ煮、ハムサラダ
・昼食 イヌリンヨーグルト、大根とスペアリブのコーラ煮（←やっとなくなった）
・夕食 もずく酢、枝豆、イヌリンヨーグルト、冷奴、鯖缶マヨネーズ、ライザップダイエットサポートバー（糖質11.9g）
・昨夜就寝前の体重 63.05kg
