横隔膜の攣ったような痛み
昨夜、寝る前のこと。
ベッドに腰かけたまま、靴下を履こうとして前屈になったんです。
その瞬間、左側肋骨の下あたりに、攣ったような激しい痛みが！
「どこの臓器だよ！？」と思って調べたところ、多分、横隔膜のような気がします。
隣に主人がいてそのことを伝えたかったのですが、その時は声も出ないくらい痛くて苦しい。
そしてすぐに身体を動かすこともできません。
しばらくしたら徐々に痛みは軽くなりつつあったのですが、まだ痛い箇所は手で押さえたまま。
仰向けになると痛い部分が伸ばされてもっと痛くなりそうで、ずっとうずくまっていました。
5分くらいそのままで、やっと横になれるほどの痛みに。
でもそれから30分くらいは、普通に身体を動かすのが怖かったですね。
いつもと同じようにスクっと起き上がると、またイタタタタ！ってなりそうな気配だったので。
いったいこれは、なんなんでしょうね！
実は今年に入ってから、このような症状は3回目くらいです。
それまでは全く経験がありません。
前回の2回は今日ほど激しい痛みではなく、「足が攣る」話に例えると、「あ、攣りそうだけど平気だったー」という程度。
今日が初めて、完璧に攣った時のような痛みでした。
「痙攣した」という感覚ではなく「攣る」が一番しっくりくるのですが、「強く締め付けられる」ともいえるかも？
ネットで調べたところ、情報が色々ありすぎて絞り切れませんでしたが・・・
「肋間神経痛」かな？とも思ったけれど、私が痛かったのは肋骨の下だしなぁ～
ふくらはぎや足の筋肉が無さすぎるのが原因、というのもあり得るようです。
身体を鍛えないと色々な不具合が出てきますよね＞＜
本格ダイエットが必要な状況
糖尿病のインスリン治療開始と同時にダイエットをしてきましたが、今年に入ってからはほとんど減らないどころか、7月以降はどんどん増えてしまい、とうとう昨夜の公式記録では66キロ台を記録してしまいました💦
ダイエットし始めた時よりは食事制限も緩くなっていますが、それでも自分としては一応ダイエットしているつもりでいたんですよ。
それなのにこんなに増えるなんて・・・
7月頃は61～62キロ台で推移してたのに＞＜
ということで、そろそろ厳しい食事制限が必要かなと思っています。
丸1年と5ヶ月、お腹パンパンでひっくり返りそう！というくらい食べたことは一度もありません。
空腹で辛いと思うこともなかったのですが（そのようなダイエットは最初から避けるつもりでいた）、ほぼ毎日、食べたい気持ちを我慢してきたのにな。
1年半近く我慢したまま、さらにキツイダイエットに切り替えるとなるとメンタル面が心配ですが、でもこのまま太り続けるのはもっとメンタルに悪いかも！？
なので、ちょっと頑張ってみます(´・ω・`)
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 キャベツとささみのサラダ
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キャベツとささみのサラダ、舞茸と鶏肉のガーリック炒め、ニシンの昆布巻き
昨夜就寝前の体重 66.30kg
