舌苔ケアをいまさら始めてみた
「いまさら」というか、9月に歯医者の定期検診に行ってからなんですけどね。
大昔、舌苔ケアをしていたことはあるんです。
でもテレビなどで「舌苔はあるのが普通だし、削り取ると余計に菌が繁殖するので、取らない方がいい」などという情報を聞き、やめちゃいました。
私は歯医者さんに行く前は必ず歯を磨き、到着して車を降りる寸前にマウスウォッシュを使います。
それでスッキリしたつもりでいました。
ところが9月の定期検診時、マウスウォッシュをしても舌の奥の方に何か違和感があったんですよね。
たまたまその時に強く感じただけで、それまでも多少の違和感は感じていました。
その日はあまりにも気になったもので、汚い話ではありますが、違和感のあるあたりに指を突っ込んで舌を爪で引っ掻いたところ、たくさんの舌苔が・・・
しかも、何度掻き出してもまだ出てきます。
これはキリがない＞＜
この日は歯医者に到着してからも、洗面台でマウスウォッシュを使いました。
そして帰り道、たまたまダイソーが歯医者の隣にあるため、こんな舌苔ブラシ（？）を買ってみました↓
それからは1～2日に1回、舌苔ケアをするようになったというわけです。
大昔に知った情報のように、確かに舌苔は取りすぎてもいけないらしいですね。
でも舌苔口臭の原因にもなるため、舌を傷つけない程度に軽めにやるのがベストとか。
舌苔ケアをし始めてからは歯磨き後、口の中が今まで以上にスッキリするようになりました。
元々口臭が酷く気になったことはないのですが、今はますます口臭が減っているのではないかと思います。
舌苔ケアはやりすぎない程度に留めているため、毎回「完璧に取り切った」感はありません。
今は舌苔専用クリーナーを購入したく、ネットで各商品を比較検討中。
そしてドラッグストアの歯磨きコーナーでも探したりしているのですが、まだ見つけられたことがありません。
見つけ方が下手なだけなのか、取り扱ってないのか・・・💦
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前 リブレ
・就寝前 リブレ134
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、鯖缶のマヨネーズ和え、ブランパン（2.2g）
・夕食 もずく酢、鯖缶のマヨネーズ和え、枝豆、キャベツとささみのサラダ、野菜炒め、鶏肉のバジル焼き
・今日の体重 68.5kg
