2023/10/11　生活サイクルが狂い過ぎてる

生活サイクルが狂い過ぎてる

夏くらいから、生活サイクルが乱れています。
特に最近は酷い。

明け方に寝て、起きるのが夕方近く。
ずっとぶっ続けで寝ているわけではないものの、睡眠時間もやたらと長いというか多いというか。

元々私は夜型人間で、寝るのも起きるのも遅かったです。
でも、毎日夕方近くまで寝てしまうのはここ最近のこと。
なんとかしなくては・・・＞＜

この状態だと、買い物ウォーキングもままならないんですよね。
どんなに遅くとも昼前には起きて、昼過ぎからはガシガシ行動したい！
せっかく涼しくなってきて、動きやすい季節だというのに。

【血糖値】
・起床時　リブレ
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ

【食事】（カッコ内のグラム数は糖質の量）
・朝食　無し
・昼食　チョコブランパン（3.7g）
・夕食　キャベツ千切り、冷ややっこ、鶏肉のレモンペッパー焼き

・今日の体重　66.7kg