やはりお通じがないとすぐ体重が増える・・・
生理が始まってからの数日間は毎日お通じがあり、体重もいい感じで減っていたのですが。
昨日から今日にかけてはまた便秘が復活し、一度もお通じがありません。
私は生理症状のひとつに「お腹が緩くなる」というのがあるため、9/20からは便秘にならずに済んでいたのですが><
もしかして「毎日お通じがあるのは生理だからではなく、(便秘が酷くない頃の)元の身体に戻った?」なんて期待していたのですが、そんなに甘くなかったようです;;
それでまあ、予想通り体重がポンッと跳ね上がる^^;
とはいっても、日本人の1日平均便量は150g~200gとのことですから、そんなにたいしたことないはずなんですけどね~
食生活も問題あるのかもしれませんね。
もちろん運動も><
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 117
・昼食前 無し
・夕食前 147
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 バナナ、ヨーグルト
・昼食 ヨーグルト、クッキー(糖質15g)
・夕食 もずく酢、枝豆、冷奴、キャベツと鶏団子のスープ、舞茸と豚味噌漬けの炒め物、オートミール
・昨夜就寝前の体重 68.20kg
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