昨夜は夕食後の血糖値を真剣に計ってみた
元々食前の血糖値を1日2回測定するように指示されていましたが、最近は夕食後の血糖値だけを何回も計りたいと、担当医に了承を得てます。
そして今日は、夕食後の血糖値を7回も計った！
こういう日のために、普段血糖値を計らず、計測センサーを貯めていたのですｗ
【夕食後】
・2時間-130
・2時間半-148
・3時間-157
・3時間半-133
・4時間-142
・4時間半-113
・5時間-107
私はピークが食後2時間以上経ってからやってくるようなので、食後2時間以内の血糖値は計っていません。
主食のお米も食べた割には、いつになく低い数値で推移しました。
食後はかかと落としを70回×2セットやり、その後は計測10分ほど前に70回ずつやりました。
ということで、かかと落としの合計は5時間で560回。
いつもよりは多めです。
んー・・・、お米を食べてもいつもこのくらいで推移してくれるならいいのになあ。
昨日なんて、食後3時間半で197もありましたからね＞＜
それだと、また夕食のお米を抜きたい気分になってしまうし。
昨日の夕食後、普段と違ったこと
食事内容はいつもとほぼ同じような糖質量＆カロリーだと思います。
というかむしろ、とろろを食べたのでちょっと血糖値上がるかな？と思っていたくらいです。
いつもと違う・・・というか、珍しいことでもないけど毎日の平均と違うのは、食後1時間くらいでお腹を下したことでしょうか。
便秘薬を飲んでいたからなのですが、水便まで出たというのが、いつもとは少し違う点。
これって血糖値に関係あるのかないのか分からないけど。
まあ、そのくらいですね。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 しめじバター、
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、納豆、もち麦ご飯70g、ささみときゅうりの梅しそ和え、とろろ、イカリング、ザーサイ、キャベツと鳥ハムのサラダ
・昨夜就寝前の体重 63.25kg
