昨日からローソンで買ったパックご飯2種をミックスして食べているので、一応商品の写真だけでもと思い、載せておきます。
正直、味についてはよく分かっていません＾＾；
理由は
・mixして食べている
・毎食必ずキムチ納豆をかけてしまう
というものですｗ
からだシフトご飯
FANCL 発芽米ごはん
詳細の比較
※カッコ内は100gの数値
●からだシフトごはん
・150g
・大麦入り、糖質35%オフ
・カロリー 163kcal（108）
・たんぱく質 2.9g（1.9）
・脂質 0.5g（0.3）
・糖質 35.0g（23.0）
・食物繊維 4.2g（2.8）
●FANCL 発芽米ごはん
・160g
・ファンケル発芽米を100%使用、添加物不使用
・エロリー 222kcal（138）
・たんぱく質 5.0g（3.1）
・脂質 1.8g（1.1）
・糖質 45.8g（28.6）
・食物繊維 1.9g（1.1）
以前レビュー記事を書いた「マンナンご飯」と「麦ご飯」も含めた4種を100gで計算した表です↓
| 白米 | 麦 | マンナン | からだシフト | 発芽玄米 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 重量（g） | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
| 熱量（kcal） | 168 | 127.5 | 101.5 | 108 | 138 |
| 糖質（g） | 35.6 | 28.1 | 23.7 | 23 | 28.6 |
| 食物繊維（g） | 1.5 | 1.7 | 3.3 | 2.8 | 1.1 |
「マンナンご飯」と「麦ご飯」についての記事はこちらから↓
まとめ
栄養成分だけ見ると、からだシフトご飯、けっこういい感じです。
でも前回レビューしたマンナンご飯はもっと良いかな。
あとは味の好みや値段しだいでしょうか？
私は白米ではなく麦や雑穀を使ったご飯ばかり食べるため、他の方のレビューを見ると「においが気になる」などと書かれている商品もありますが・・・
なにしろ先ほども書いた通り、私は必ず納豆キムチを乗せて食べるため、味やにおいはほとんど気になりません。
もし「〇〇ご飯食べたいけど匂いが＞＜」という人は、そのまま食べようとはせずにお茶漬けにしたり何かかけて食べるのもいいかもしれませんね。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、ソイジョイ（糖質5.6g）
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、発芽米ご飯50g+からだシフトご飯g、白身魚のゴマクリームグラタン、しめじと舞茸のガーリック炒め
・昨夜就寝前の体重 63.70kg
