2023/8/18　クランベリーサプリメントは、効果あり！？

クランベリーサプリメントは、効果あり！？
今日の記録

クランベリーサプリメントは、効果あり！？

昨日のルテインに引き続き、今日は2か月半飲み続けたクランベリーサプリメントの効果についてお話します。

クランベリーには「プロアントシアニジン」というポリフェノールの一種と「キナ酸」が豊富に含まれていて、これらが尿路感染に効くと言われているんですよね。
私は膀胱炎対策として、クランベリーサプリを飲み始めました。

・膀胱炎とのお付き合いの経緯

・18歳で初めての膀胱炎を経験して病院へ
・その後は数年に1回膀胱炎になるけど、病院へは行かず
・40歳頃から生理のたびに膀胱炎で、たまに酷くなるけど病院には行かず
・45歳くらいの時に、膀胱炎を悪化させて腎盂腎炎に
・この頃は既に糖尿病だったと思うけど、まだまともな糖尿病治療はせず
・54歳まで膀胱炎が頻繁に続くけど、軽症なので病院には行かず
・54歳からインスリンでの糖尿病治療が始まり、膀胱炎が起きなくなる
・でも定期検診で毎回、「尿が白濁している。膀胱炎では？」と言われる
・2022年くらいから、たまに膀胱炎気味になることが（本格的にはならない）
・2023年に入ってから、1か月に1回くらいの頻度で膀胱炎気味になることが

という感じです。

インスリン治療を始めた瞬間から膀胱炎の気配がなくなったので、18歳の頃のはともかくとして、40代以降は血糖値の高さが膀胱炎に大きく影響していたと思います。

・数年前からの尿の白濁について

膀胱炎の気配がほとんど無くなってからも尿はいつも白濁していて、2022/11、膀胱炎の治療に使われる抗生物質（5日分）を処方され、いったん白濁はなくなりました。

・2022/11/1～　抗生物質を5日間飲む
・2023/1　初旬から、尿に濁りを感じる（2か月で効果が切れるんだと思った）
・2023/3/7　尿は濁っていたけれど検査結果としての濁りは認められず
・2023/5/15～　検査結果で濁りが認められたため、抗生物質を5日間飲む
・2023/6/4～　クランベリーサプリを飲み始める
・2023/7/半ば　そろそろ濁り始める時期だけど、濁らない
・2023/8/18　微妙に透明感がなくなってきて濁りつつあるかも？でも前例からいえばこの程度なら、検査結果での濁りは認められないと思う

処方された抗生物質を飲み始めると、翌日か翌々日くらいには尿が透明になります。
初めて処方された11月から約2か月後には「あれ、また少し濁ってきたかな」という感じでしたが、なんだかんだいっても7か月後までは抗生物質を処方されないまま保てました。

・クランベリーサプリの効果を感じた、尿の白濁

前回のサイクル（11月に処方されて1月に濁り始める）でいうと、5/15から抗生物質を飲み、7/15頃から尿が濁り始めるはず。
ところが7/15から約1か月経ってもまだ、尿はわりと綺麗です。
これが、
「もしかしたらクランベリーサプリのお陰？」
と思った理由です。

しかも今年に入ってからちょくちょくあった「膀胱炎の気配（膀胱炎気味）」も、6月以降はほとんどありません。
先日ちょっとだけありましたが・・・💦
頻度がかなり低くなっているのは確かです。
今年に入ってから1か月に1回くらいあった膀胱炎の気配ですが、もしこのまま9/4まで気配がなければ、「3か月に1回の気配」ということになりますし。

飲み始めてまだ2～3か月じゃはっきりしたことが言えないのは、「ルテインの効果」と同じです。
なかなか白濁しなかったり膀胱炎の気配が出ないのは、サプリメントのお陰なのか、たまたまなのか・・・
でも飲む前より少し状態が良くなっているため、まだしばらく「飲み続ける価値あり」と判断しています。

・サジージュースは膀胱炎に効いていたと思う

クランベリーはキナ酸がほかの食品より多いことで有名ですが、さらにその2倍含まれていると言われているサジーという木の実。
私は数年前、サジージュースを数か月間飲み続けたことがあります。
その時は今よりずっと頻繁に膀胱炎になっていた時期ですが、飲み始めてからしばらくは膀胱炎にならなくなったんです。
その経験もあって、私は「キナ酸」をそこそこ信用していますｗ

・クランベリーなんて効かない！と言っていた人の話

日本より欧米の方が、「クランベリーが尿トラブルに効く」という話が有名みたいで？
アメリカやカナダに住む友人たちから聞いていました。

でも有名なだけに、「クランベリーなんて効かない」と言ってる人も多いらしく。
友人の近所の人たちも「クランベリージュース飲んだって効かないよね」と言ってるらしく、その頃の私はこのような成分について必死に調べていた時期なので、友人に頼んで、詳細を聞いてもらいました。

その結果分かったことは、
・彼らはそれほど深刻な尿トラブルでもない
・毎日必ず飲んでいるわけでもない
・ずっと継続しているわけでもない
ということ。

健康成分や美容成分についてはサプリメントでも化粧品でもそうですが、トラブルの大きい人ほど効果を感じやすいものです。
元々大きなトラブルを抱えてなければ、効いたような実感も無いでしょう。

友人のご近所さん（カナダ人）の話は、「膀胱炎気味でクランベリージュースを薬代わりに1本飲んだけど、治らなかった」ということだったらしく。
そりゃ、薬ほどの効果が無いのは当たり前かな～と。

また、私はどんな成分でも1日で効くとは思っていなくて。
美容サプリメントで見かける「翌日にはお肌がぷるぷる」とかいうのも、信じていませんｗ
嘘かどうかまでは分からないけれど、少なくとも自分がそうなれるとは期待していないのです。

真剣に悩んでいなければ毎日真面目に飲み続けないかもしれないので、成分の「効く・効かない」は、毎日欠かさず長期間飲んだ人の意見だけ見るようにした方がいいと思います💦
iHerbでも商品の口コミは欠かさず読みますが、飲み始めたばかりの人の意見は良い意見も悪い意見も、鵜呑みにしないようにしています。

私が購入したのはこちらのサプリメント↓