炭水化物10g以内でも、血糖値250！？
関係あるのかないのか分かりませんが、12/14の夕食でチキンナゲットを食べて以来、血糖値とが高いままです。
12/15にも、このような記事を書いたばかり。
昨日も高いままで、とにかく朝起きた瞬間から、160～170くらいはあるんですよね。
そしてなぜか、まだブラックコーヒーを飲んだだけの状態でも190くらいになってしまう。
今日は朝ごはんは食べず、お昼過ぎに「鶏肉の塩レモン焼き」「ブランパン2個（2個で炭水化物6.2g）」を食べました。
その1時間後にリブレで計測したら、血糖値200越え。
そして夕方近く（15時くらいかな）には、なんと250に到達！！
元々の血糖値が高かったのですから200までは予想の範囲でしたが、まさか250までいくとは・・・
「鶏肉の塩レモン焼き」も、塩レモンのタレに多少の糖質はあると思います。
でもそんなに多く食べたわけではありません。
一口サイズのものを3個ほど。
そして主食のブランパンは、2個食べても糖質6.2g。
普通のパンなら、1個で20g前後あるんですけどね。
↑これってけっこう、低糖質な食事だと思うのですが・・・
12/14の夜、確かにチキンナゲットはいつもよりたくさん食べました。
残るほどたくさんあったので💦
夕食時に4個、その後寝るまでに3個ほどつまんだ感じ。
その前から3日間ほど買い物にすら出かけなかったので、なんか身体がリセットできないままになっちゃったような。
とにかく250という数値にびっくりして、夕方になってから買い物に出かけました。
2軒回って、必要以上に店内をウロウロ。
帰り道では180くらいまで落ち、帰宅後の夕食作りでも早歩きで動いたおかげか、夕食前の19時には130まで落ちていました。
もう、朝起きた時から170mg/dlとか、やめてほしい＞＜
食べていないのにぐんぐん上がるとか、勘弁して！！！
そんなだから、ちょっと糖質摂っただけで250までいってしまう・・・
インスリンが出ない身体だとしても、毎日毎日、空腹時に上がるのはおかしくない？
ちなみに、リブレによると夜間低血糖は起こしていない様子。
だから、あかつき現象ではないと思っています。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前 リブレ
・就寝前 リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 無し
・昼食 鶏肉の塩レモン焼き、マーガリンブランパン2個（6.2g）
・夕食 キャベツ千切り、鶏バックリブの塩コショウ焼き、根菜の煮物
・今日の体重 67.8kg
