まさかの65キロ台！
長いこと68~70kgをうろうろしていた私の体重ですが、ここ数か月は他人に体重を聞かれたら、「68キロ台後半」または「69キロ前後」と言うであろう推移でした。
でも5月末頃。
ちょっとでも食べれば予想以上に血糖値が爆上げすることに腹が立ち、朝昼食をほとんど食べなくなりました。
それと同時に、食後すぐのスクワット＋よく噛んで食べることを実施。
そのせいなのか、何が原因なのかわかりませんが、少し体重が落ち始めました。
人に聞かれたら「67キロ台中半」と言うであろう感じ。
つまり5月末以前と比べて、1.5キロ前後は落ちたわけですね。
そのまま数日経ち、今度は6/11に久々の66キロ台を達成。
でも66.9gkでしたので、まだまだ「67キロ台前半」からは逃れられないと思っていました。
ところがその4日後、いきなり66.2kgに。
まあこれも、何かの気の迷いだろうと思っていてｗ
爆下げのあとには爆上げがくると思っていたし、でもせっかくだから、できれば翌日（今日のこと）も66キロ台だったらいいな～なんて、淡い期待。
だけど心の中の半分以上は「でもどうせ67キロ台前半に戻ってるよね」という覚悟も・・・
それなのに今日。
まさか65キロ台に突入するとは思ってもいませんでした！
なにしろ「多分67キロ台だろうけど、できれば66キロ台だといいな～」くらいの気持ちで体重計に乗ったわけですから。
あまりにも予想外でびっくり＠＠
昨日と違って今日は、下剤効果で💩が出ています。
だからそのせいでもあるとは思いますが、そもそも💩が出ない方が異常ですしね💦
もし今後もこのくらいの体重を保てたら、「68キロ台後半」または「69キロ前後」⇒「66キロ台前半」になるわけで、20日ほどで2.5キロくらい落としたことになりますよね。
まあ、とらぬ狸の皮算用はしないようにしておきます。
どんなに頑張っていても身体の仕組み上、必ずリバウンドや停滞期が来るのは分かっています。
ダイエット開始の頃は、特に落ちやすいし。
リバウンド時に精神的に折れないよう、気持ちをコントロールするのが大事。
1ヶ月に1キロだとしても、1年で12キロですからね。
69.0kgスタートだとすれば、1年後には57.0kgになるわけです。
前回のダイエットでは、そこまで頑張れなかったわけですが・・・＞＜
そのことがちょっとトラウマでもあり、恐くもあり。
でもダイエットは、いつから始めてもOK！なはず。
いくら過去に失敗していても、また好きな時から頑張ればいいと思います。
ダイエットは、自由ですよね～！（と、自分に言い聞かせてみる
以下、ここ最近体重が落ち始めてからの、それに関する日記です↓
●血糖値が高くて頭きて、朝昼食をほとんど食べなくなった日
●「食後すぐスクワット」の開始日（やり方も書いてあります）
●夕食時に「よく噛む」「水をたくさん飲む」を実行し始めた日
●久々の66キロ台を達成した日
●体重が落ちてきた原因を検証
●900gの爆下げ
今日の記録
【血糖値】
・起床時 リブレ128
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ139
・夕食前 150、リブレ124
・就寝前 リブレ116
【食事】
・朝食 鶏肉2かけら
・昼食 鶏肉、厚揚げ焼き
・夕食 キャベツ千切り、海藻とハムの酢の物、ゴーヤチャンプル、焼き鳥、キャベツと豆腐の味噌汁
・今日の体重 65.9g
